2012/4/23編輯：徐雪萍來源：年輕后備干部培訓學校

情緒管理（三）心得體會 集團人力資源中心 邱宇

    4月7日，我們學習了曾教授的情緒管理第三課。

    課程中，曾教授提到：“改變別人不如改變自己”。固執(zhí)的人老是想讓別人聽自己的話，按自己的想法辦事或做事，結(jié)果往往是事與愿違，搞得大家都不開心。原因很簡單，誰都不愿意成為一個沒思想受控于人的人，這自然就有矛盾。

    要求別人改變很困難，不如反過來改變自己，改變自己較具主動性，而且改變了自己以后，才能更好地去引導別人跟著自己走。我們身邊出現(xiàn)的問題是千變?nèi)f化的，沒有一套萬能的解決方案，所以任何人處事的方法都有他的道理，不一定你的就是真理，你也沒權(quán)利去改變他人的想法，要求他人來接受你的觀點。人生就是在不停地失敗中總結(jié)經(jīng)驗從而走向成功。懂得“改變別人不如改變自己”,往往總結(jié)的經(jīng)驗會比別人多，而且在他的人生路上，處事能力自然是比別人強。

    曾教授還提到：自律是情緒管理要務(wù)。一個人不懂得管自己，做事就容易拖拖拉拉，看見苦不敢吃，就永遠長不大。沒有人生下來就能自律，必須經(jīng)過努力，改掉壞習慣，養(yǎng)成好習慣。我們的習慣經(jīng)常是情緒不好時，便把箭頭朝向別人。事實上，要改習慣很難，想改就要直面自己的壞習慣，挑戰(zhàn)自己的意志，任何習慣，你不要去對抗它，不要以厭惡的心情對它，要尊重它，用另一個習慣去代替它。別人管自己，會有壓力；自己管自己，反而沒有壓力。只有自律才能以最少時間、最少力氣，有效管理情緒。

聽《情緒管理》課后感想 政隆檢測 秦娟娟

    4月7日，我們繼續(xù)觀看了曾教授的《情緒管理》的十七期至二十四期的視頻。其中第十七期講的是“改變別人不如改變自己”。人是習慣性的生活動物。很多人總是想改變別人，不知道自身的問題。其實只有自己是可以掌控的，別人你是掌控不了的。俗話說的好：求人不如求己，求神不如求人。當你在妄想改變別人的時候，不如你自己有意識的改變，以身作則。

    舉個例子，我們經(jīng)?？吹匠鞘兄嘘J紅燈現(xiàn)象，經(jīng)常有人抱怨：現(xiàn)在的人啊一點秩序都沒有，可結(jié)果自己也加入了闖紅燈一族?？傆腥嗽诒г箘e人素質(zhì)差，可我們自己呢？我們似乎總喜歡抱怨周圍的環(huán)境如何的不好，可是我們也是環(huán)境的一員。我們總是希望整個環(huán)境變成自己理想的那樣，然后自己也跟隨整個環(huán)境的節(jié)奏處事，可結(jié)果往往是事與愿違的，那何不先從自己開始做起呢？當你覺得別人不夠好時，就先要求自己達到給別人設(shè)定的標準。不管別人是不是闖紅燈，自己一定要遵守交通規(guī)則，久而久之你就會發(fā)現(xiàn)：每次總會有另外幾個人也在跟著你等紅燈。慢慢的，當大多數(shù)人都等紅燈的時候，愛闖紅燈的人迫于周圍人的壓力也會開始遵守交通規(guī)則。這時候，你沒去改變別人，但別人確跟著你改變了。

    所以，不要高估自己的推動力，更不要輕視了自己的影響力。不管什么事情只要自己做好了，別人就會跟著你做的一樣好，你就會成為一個改變環(huán)境的引導者。

曾仕強-情緒管理3觀后感 市政工程部 陸冬磊

    我們控制自己很容易，但很難掌控別人。所以，首先我們得改變自己，自己管好自己。

    要擺脫二分法的思維，非黑即白。比如多少層的樓房才算高，目前看來100層最高了，但過了很久，又有更高的樓房。事物往往不是你想的，能分的那么清楚，評定的標準，無時無刻在變動。把二看成三，多了一種二合為一的看法。事物之間總是存在聯(lián)系的，如果總是把他們孤立的分開來看，最終你自己也會走入死胡同，要認同中庸之道的存在。

    “千金難買回頭一望”，事情做完之后回頭看看，如果這件事情沒有做好，會有什么樣的后果。你就會越少做讓自己生氣的事情。

    在生氣的時候，我們要告誡自己，在生氣的時候做的決定，你都會后悔。所以在生氣的時候，你一定要管住自己手和嘴，讓它們休息一下。如果我們處處與別人爭高下，你就會陷入非常糟糕的環(huán)境之中，慢慢的你的情緒就會變壞。首先，你得勇敢的承認自己不如別人，你就會覺得非常輕松，對自己情緒的掌握也就要容易得多。

    人對人是一面鏡子，學會看看“鏡子”，看到別人有什么不對，就要意識到自己有什么地方做得不對了，就要提醒自己馬上改正。

    做到以上幾點，對控制自己的情緒，會有一定的幫助。